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    久しぶりのフィットネスジムで心拍数が170超え?!

     
    こんにちは。
    こぎつね雪花です。
     
    今回は運動「フィットネスジム」の話題です。
     
    先日、
    「今月はフィットネスジムを頑張ります!」
    とこのブログに記事を書きました。
     
    「有言実行よ~!」
    と早速、今週、フィットネスジムへ行ってきました。
     
    これまで通り、まず、筋トレを20~30分間、実施。
    その後、ランニングマシンで5分間ウォーキングしてから、時速7km程度のスピードで走り始めたのですが…。
     
    5分もしないうちに、息が上がってしまいました。
    しばらく、フィットネスジムへ来ていなかったので、体が鈍って(なまって)しまったようです。
     
    気になって、心拍数を確認すると…、
    なんと「179」でした!!!
     
    危険、危険~!
     
    ↓ 体がすぐに疲れる~!
    0072_シルバニア_ショコラウサギのお母さん_疲労困憊
    以前は、このスピード(時速7km)で30分以上走っても問題なかったのですが…。
     
    とにかく!
    一旦、もう少し遅いスピードから慣らすことにしました。
     
    やはり、ジムは定期的に通うことが大事なのだと感じました。
    (一度、体が慣れた負荷でも、しばらく運動をサボっていると、思うように動けなくなるのですね)
     
    引き続き、(無理しない程度で)
    今月はフィットネスジムを頑張りたいと思います!
     
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