こんにちは。
こぎつね雪花です。
先月、2023年1月は一度も通えず
→ 全身筋肉痛に！
何のことかと言うと、「フィットネスジム」の話です。
昨年４月から、通い始めたフィットネスジム。
24時間営業で、月額約3,000円程度。
家から徒歩10分以内にあります。
条件としては、結構 良いと思います。
（通いやすいはず！）
私的には、ジムへ通う頻度として、
・できれば、２日に一度。
・少なくとも、１週間に２回。
という心づもりで頑張って、通っていました。
だから、通い始めてから９か月間、忙しくても、
「一度もジムに行かない月」
は無かったのですが…。
先月、2023年1月は、残念ながら、一度も通えず！
（本当に色々と忙しかったんですよ…）
ちなみに、
「ジムへ行かなきゃ！
健康のためにも運動しなくては！」
と思うとストレスが溜まるのですが、
その一方で、
ずっとジムへ行けず、運動する機会がないと、
これまたストレスが溜まるんですよね…。
（体を動かすことでストレス発散になる場合もある訳です）
「あー、もう！こんなことではダメだわ。
頑張るわよ！」
と気を取り直して、昨日、久しぶりに「フィットネスジム」へ行ってきました。
（末娘（幼稚園児）のインフルエンザに伴う学級閉鎖も終わりましたし！）
フィットネスジムでは、
まず最初、軽く「筋トレ」をしたあと、「ランニング」をしたのですが…、
やはり、体はすっかり鈍っていて、体がとても重く感じました。
気になって、心拍数を確認すると…、
「175」でした！！！
（また、170超えです。ちょっと危険？！）
「このまま走り続けるのは、ちょっとしんどいな」
と思い、無理をせずに、歩きも入れて、
・５分間ウォーキング
・５分間ランニング
を５セット（計50分）運動してきました。
そして、翌日（今日）、
案の定、しっかり、筋肉痛です！(苦笑)
そう！全身筋肉痛。
特に、上半身（肩や腕）がとても痛いです。
（筋トレのせいですね）
まぁ、普段の生活で、上半身の筋肉はあまり使いませんからね。
（普段から、結構 歩いたり、階段の上り下りをするので、下半身の筋肉は使っていますけど）
今月（2023年2月）も、スキー＆スノーボードへ行く予定があるので、しっかり体を作っておかなくては！
（準備は大事！体を動かしていないと、怪我をしてしまいますからね！！！）
寒さに負けず！
今月は、運動を頑張りたいと思います！
↓ 頑張るぞー！
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