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    1月は一度も通えず → 全身筋肉痛!

     
    こんにちは。
    こぎつね雪花です。
     
    先月、2023年1月は一度も通えず
    → 全身筋肉痛に!
     
    何のことかと言うと、「フィットネスジム」の話です。
     
    昨年4月から、通い始めたフィットネスジム。
     
    24時間営業で、月額約3,000円程度。
    家から徒歩10分以内にあります。
     
    条件としては、結構 良いと思います。
    (通いやすいはず!)
     
    私的には、ジムへ通う頻度として、
     ・できれば、2日に一度。
     ・少なくとも、1週間に2回。
    という心づもりで頑張って、通っていました。
     
    だから、通い始めてから9か月間、忙しくても、
    「一度もジムに行かない月」
    は無かったのですが…。
     
    先月、2023年1月は、残念ながら、一度も通えず!
    (本当に色々と忙しかったんですよ…)
     
    ちなみに、
    「ジムへ行かなきゃ!
     健康のためにも運動しなくては!」
    と思うとストレスが溜まるのですが、
     
    その一方で、
    ずっとジムへ行けず、運動する機会がないと、
    これまたストレスが溜まるんですよね…。
    (体を動かすことでストレス発散になる場合もある訳です)
     
    「あー、もう!こんなことではダメだわ。
     頑張るわよ!」
    と気を取り直して、昨日、久しぶりに「フィットネスジム」へ行ってきました。
    (末娘(幼稚園児)のインフルエンザに伴う学級閉鎖も終わりましたし!)
     
    フィットネスジムでは、
    まず最初、軽く「筋トレ」をしたあと、「ランニング」をしたのですが…、
    やはり、体はすっかり鈍っていて、体がとても重く感じました。 
     
    気になって、心拍数を確認すると…、
    「175」でした!!!
    (また、170超えです。ちょっと危険?!)
     
    「このまま走り続けるのは、ちょっとしんどいな」
    と思い、無理をせずに、歩きも入れて、
     ・5分間ウォーキング
     ・5分間ランニング
    を5セット(計50分)運動してきました。
     
    そして、翌日(今日)、
    案の定、しっかり、筋肉痛です!(苦笑)
     
    そう!全身筋肉痛。
    特に、上半身(肩や腕)がとても痛いです。
    (筋トレのせいですね)
     
    まぁ、普段の生活で、上半身の筋肉はあまり使いませんからね。
    (普段から、結構 歩いたり、階段の上り下りをするので、下半身の筋肉は使っていますけど)
     
    今月(2023年2月)も、スキー&スノーボードへ行く予定があるので、しっかり体を作っておかなくては!
    (準備は大事!体を動かしていないと、怪我をしてしまいますからね!!!)
     
    寒さに負けず!
    今月は、運動を頑張りたいと思います!
     
    ↓ 頑張るぞー!
    0149_オリンピック_サポーターリカちゃん
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