
こんにちは。
こぎつね雪花です。
先月、2023年1月は一度も通えず
→ 全身筋肉痛に!
何のことかと言うと、「フィットネスジム」の話です。
昨年4月から、通い始めたフィットネスジム。
24時間営業で、月額約3,000円程度。
家から徒歩10分以内にあります。
条件としては、結構 良いと思います。
(通いやすいはず!)
私的には、ジムへ通う頻度として、
・できれば、2日に一度。
・少なくとも、1週間に2回。
という心づもりで頑張って、通っていました。
だから、通い始めてから9か月間、忙しくても、
「一度もジムに行かない月」
は無かったのですが…。
先月、2023年1月は、残念ながら、一度も通えず!
(本当に色々と忙しかったんですよ…)
ちなみに、
「ジムへ行かなきゃ!
健康のためにも運動しなくては!」
と思うとストレスが溜まるのですが、
その一方で、
ずっとジムへ行けず、運動する機会がないと、
これまたストレスが溜まるんですよね…。
(体を動かすことでストレス発散になる場合もある訳です)
「あー、もう!こんなことではダメだわ。
頑張るわよ!」
と気を取り直して、昨日、久しぶりに「フィットネスジム」へ行ってきました。
(末娘(幼稚園児)のインフルエンザに伴う学級閉鎖も終わりましたし!)
フィットネスジムでは、
まず最初、軽く「筋トレ」をしたあと、「ランニング」をしたのですが…、
やはり、体はすっかり鈍っていて、体がとても重く感じました。
気になって、心拍数を確認すると…、
「175」でした!!!
(また、170超えです。ちょっと危険?!)
「このまま走り続けるのは、ちょっとしんどいな」
と思い、無理をせずに、歩きも入れて、
・5分間ウォーキング
・5分間ランニング
を5セット(計50分)運動してきました。
そして、翌日(今日)、
案の定、しっかり、筋肉痛です!(苦笑)
そう!全身筋肉痛。
特に、上半身(肩や腕)がとても痛いです。
(筋トレのせいですね)
まぁ、普段の生活で、上半身の筋肉はあまり使いませんからね。
(普段から、結構 歩いたり、階段の上り下りをするので、下半身の筋肉は使っていますけど)
今月(2023年2月)も、スキー&スノーボードへ行く予定があるので、しっかり体を作っておかなくては!
(準備は大事!体を動かしていないと、怪我をしてしまいますからね!!!)
寒さに負けず!
今月は、運動を頑張りたいと思います!
↓ 頑張るぞー!

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